Keluarga Sudirman

Saya tahu bahwa ada peraturan tersirat bahwa blog yang bagus tidak meminta maaf bahwa mereka sudah lama tidak meng-update blognya, biasanya sang blogger terlebih dahulu memberitakan diawal bahwa dirinya akan menghilang atau tidak meng-update blognya. Tapi saya tidak peduli dab memang post ini dipersembahkan untuk hal tersebut sekaligus menuliskan beberapa judul yang telah menjadi draft di daftar post sudirman.net dan tidak jadi di publish di blog ini (draft yang hanya dibuat oleh dodick)

Setelah beberapa lama tidak menyentuh ataupun mengunjungi sudirman.net, akhirnya terasa tanggung jawab untuk setidaknya memperbaiki tampilannya. Rencana awalnya adalah untuk membuat sudirman.net kembali menjadi portal informasi yang menggabungkan situs mini sudirman.net yang diantaranya adalah Jurnal Game dan Tanya Dokter.

Namun seiring dengan waktu dimana divi harus meninggalkan jakarta menuju ke daerah terpencil (menurut dinkes) bernama Manna di pulau sumatera, ditambah kesibukan web master dalam memperbaiki kehidupan kerja dan personal akhirnya situs ini mulai terbengkalai. Seperti yang dijanjikan berikut beberapa judul post yang mungkin seharusnya sudah dipublished sejak lama.

Flex… UML… and a lot less sleep… (2008/02/24)

Post ini seharusnya berisi tentang bagaimana gw mencintai pekerjaan yang telah kugeluti selama berada di Andrew Tani and Co, juga bagaimana lembur justru menjadi salah satu hal favorit yang gw tunggu ^.^

Comfort Zone  (2008/04/18)

Post ini berisi bagaimana Comfort Zone dalam pekerjaan ku yang mulai terganggu dengan kuliah dan bagaimana gw bisa menyelesaikan permasalahaan dengan manajemen waktu yang cukup ekstrim (dengan bantuan piranti lunak tentunya)

a little bit bout june, part 3 (The Grade is Out !!!) (2008/07/06)

Post ini merupakan lanjutan mengenai mengapa gw tidak melakukan post pada bulan juni 2008, dimana cerita tersebut telah ditulis menggunakan bahasa inggris di http://bigd0t.blog.friendster.com/2008/07/part-3final-false-alarm-one-a-half-month-missing/

WednesGame : Speed Racer (2008/08/13)

Post ini merupakan salah satu rencana fitur baru sudirman.net (sebelum ada rencana Jurnal Game) dan isinya bisa merupakan review atau apapun yang menarik dalam dunia game.

SIMONE (2008/08/13)

Post ini merupakan review film SIMONE yang pbintangi oleh Al Pacino, gw sih secara personal suka dengan film-nya.  Ceritanya agak nyeleneh tapi tetep menarik dan gak maksa, apalagi dibantu dengan aktor sekaliber Al Pacino.

kotaku.com (2008/08/20)

Post ini merupakan salah satu post lanjutan dari dozus.net dimana gw melakukan review atas sebuah situs. Dimana pada dasarnya meskipun situsnya memiliki konten yang selalu up todate, sayangnya tampilannya kurang nagus dan terlalu rame.

Rasa Tidak Percaya… (2008/09/15)

Post ini merupakan rasa prihatin gw dengan pembagian sembako yang menyebabkan kematian, apakah ini memang sifat manusia Indonesia yang telalu ketakutan tidak kebagian? atau memang rasa tidak sabar untuk mendapatkan sesuatu?

Tulis Menulis (2008/11/01)

Post ini merupakan rasa prihatin gw dalam gaya bahasa sms atau forum yang tampaknya makin “bodoh” seperti menulis Band yang dimana maksudnyan adalah Banned atau yang paling parah Flawed menjadi Flawless

Sepi… (2009/01/12)

Post ini merupakan rasa kesepian gw yang ditinggal dirumah sendiri huehuehuehuehueheuheuhue

My Most Memorable Movie Ending (2009/02/02)

Post ini merupakan tulisan mengenai ending-ending film apa sajayang oalingkeren (menurut gw), diantaranya adalah Speed Racer, V for Vendetta dan The Dark Knight

Trying to be healthy (2009/03/09)

Post ini merupakan penulisan bagaimana gw memulai kembali porogram diet sehat yang pernah gw canang pada tahun 2008  tahun lalu

W ( 2009/04/18)

Post ini…. gw gak tau tujuan dari post ini >.<

Dengan post The Tale of The Unpublished ini gw ingin memberitakan bahwa sudirman.net kembali lagi menjadi blog keluarga sudirman sepenuhnya, dimana Jurnal Game tidak akan lagi diupdate >.< dan fitur bertanya TanyaDokter tidak akan dijawab. Thanks buat yang telah berkunjung pada dua situs tersebut, jika ingin membaca review game yang bagus silahkan kunjungi TukangReview.com atau bertanya tentang kesehatan bisa ke tanyadokter di astaga.com.

Have a nice day

sumber gambar: http://lookupunlistedphonenumbers.com

Popularity: 2% [?]

mohon bersabar, situs sedang diupdate

Popularity: 2% [?]

Apa yang akan tambil baru pada bulan juli ini tahun ini??

Sudirman.net tentu jawabannya

Tidak hanya situs Blog Keluarga Sudirman, tapi seluruh situs afiliasi sudirman.net akan berubah dari sisi tampilan dan konsep.

Seiring dengan berubahnya kesibukan dan “jadwal acara” dari masing-masing anggota keluarga sudirman, maka tak kuasa perubahan akan terjadi di situs jaringan sudirman.net . Dan tentunya perubahan ini akan dilakukan secara perlahan untuk mendapatkan hasil yang terbaik…

Jadi ditunggu akhir dari bulan juli nanti

Popularity: 2% [?]

Sebenarnya sebulan lalu saya memulai program diet yang cukup ketat, hal ini dikarenakan berat badan yang kembali seperti tahun 2005. Pada tahun tersebut saya sedang dalam program diet sangat ketat, dengan alasan badan yang saya rasa terlalu overweight (berat saya 107 dan tinggi saya 179). Sebelumnya saya fitness hingga mencapai berat 101, lalu saya akhirnya memulai diet kurang sehat tanpa olah raga (waktu saya habis digunakan untuk menyusun skripsi S1), dimana sehari saya hanya makan setengah piring nasi dengan 4 dimsum kukus serta 2 buah apel, memang hasilnya cukup memuaskan dimana saya berhasil menurunkan berat hingga kurang-lebih 9 kilo pada 1 bulan pertama. Hingga 2 bulan berikutnya jika ditotalkan saya berhasil menurunkan berat badan saya mencapai 21 kilo (3 bulan diet), hal ini tentunya tercapai dengan bantuan program diet dari Hollistic. 

Namun, seperti yang beberapa teman saya nasihatkan dimana kalau kita makin cepat hilang berat badan makan makin cepat pula kembali ke berat badan semula atau bahasa gaulnya Lost Fast, Gain Fast. 3 tahun beriring, kesibukan kerja dimulai, kontrol makan mulai dilonggarkan. Karena kebiasaan makan tidak diubah, pola makan berangsur kembali seperti dulu. Tahun pertama berat saya sekitar 85-an, tahun berikutnya mencapai 94-an, beberapa usaha untuk kembali menurunkan sia-sia karena memang dirasa sibuk (entah ini alasan atau bukan, tapi say sibuk kerja di pagi hari, ditambah dengan kuliah S2 malam) dan akhirnya kembali ke berat semula.

Kini saya memulai lagi dari nol untuk menurunkan badan, hal ini juga ditolong dengan intensitas kerja yang jauh berkurang (saya sekarang menjadi dosen), tentunya metode yang saya akan gunakan saya harap lebih sehat daripada metode sebelumnya. Metode yang saya lakukan cukup sederhana, olah raga dan makan makanan rendah lemak tanpa ada tujuan untuk tergesa-gesa dalam menurunkan badan dan juga tanpa harus merasakan kelaparan, berikut detailnya :

Menu makanan

08:00 

• 1 gelas Susu L-Men (Choco Vanilla bungkus hijau)
• 4 Telur Putih dimasak sup dengan 3 suir bawang putih dihaluskan (saya mual makan telur putih saja)
• 2 lembar roti gandum (Carrefour atau Sari Roti)

10:00 

• Apel

12:30 

• 7 sendok Nasi Merah 
• 1 mangkuk sayur [Sayur Asem (Jagung, Buncis, Kacang) atau Sayur Bening(Jagung, Bayam, Tomat) atau Sop (Buncis, Wortel, Sawi)]
• 1 Gelas Teh Green Tea Celup tanpa gula
• 1 potong dada ayam rebus (dimasukkan dalam sayuran)

15:00

• Apel

17:30

• 2 lembar roti gandum (Carrefour atau Sari Roti)
• 1 potong dada ayam rebus 
• 1 gelas Susu L-Men (Choco Vanilla bungkus hijau)

20:00

• Apel

Jadwal Olah Raga

Senin Rabu Jumat

• 90 Menit Cardio (dipecah  pagi 50-60 menit, sore atau malam 30-40 menit)
• Gym 1.5 jam dengan arahan instruktur (Saya nge-gym di Ade Rai kebayoran lama)

Selasa Kamis Sabtu Minggu

• 40 Menit Cardio 
• Latihan dirumah (Sit-Up, Cross Leg Reverse Crunch, Pull Up, beban bisep, beban Trisep, dll) masing2 set @ 12

menu makanan saya buat seperti itu karena mudah diikuti dan dapat dengan mudah substitusi menu jika masa diet sudah selesai.

Program diatas sudah saya jalankan total selama 1 bulan(dan akan saya coba jalankan 5 bulan berikutnya), dan hingga kini berhasil turun 5 kilo. Saya berharap nantinya saya bisa melonggarkan pola makan dengan merubah menu makanan yang ada, dan tentunya dengan porsi makanan yang terbatas

sumber gambar: http://www.sciam.com

Popularity: 2% [?]

Jurnal Game atau JurGa merupakan situs informasi dan berita dunia game internasional ataupun lokal. Informasi akan disuguhkan dengan sudut pandang unik dibandingkan kebanyakan situs lain. Konten dikelola oleh seorang pecinta dan pengamat game bernama Dodick, yang juga merupakan admin dalam blog keluarga sudirman.

Tunggu apa lagi, kunjungi Jurnal Game sekarang juga

Popularity: 1% [?]